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海水微波荡漾，如镜面般反射出天空的蓝。
哗啦！
一个健硕的身影从高处坠下，瞬间打破平静，刺穿海面。
仿佛一条跃起的鱼，又重新回到水里，迅速向下俯冲。
阳光透过海面照射下来，形成光影摇曳的明亮区域。
身体轮廓在其中划出一道优美的弧线，不断下潜着。
直至越过光的尽头，进入黑暗冰冷的深海。
最终，脚底轻轻触碰到灰白的火山岩。
咕噜噜。
方诚呼出一串细碎的气泡，调整身体姿势。
随后便踩着水，来到那块经常锻炼的岩石上。
站在这里，往下眺望海底裂缝。
漆黑混沌的水域，死寂沉沉，不断吞噬着周围光线和海水。
宛如深邃的虚空，隐藏着某种神秘未知的力量。
使用鹰眼视觉后，也仅能穿透部分黑暗，看到裂缝两侧怪石嶙峋的岩壁。
其中有不少朝着对面突出的岩石，好似一根根怪兽触角。
而在方诚脚底下距离二十多米的深处，就有着一块稍显突兀的岩石。
顶端被长久不息的水流磨得异常平整，完全可以用来作为锻炼的场所。
没错。
方诚现在所做的打算，就是继续往下潜行。
利用更深处、更高强度的水压，进一步锤炼自己的肉身。
“不试一试，怎么知道自己行不行呢？”
站在此处，就像站在陆地万丈高峰之上。
让人不禁有种失去平衡的眩晕感，同时又有投入其中的冲动欲望。
方诚注视着脚下深渊，缓缓张开双臂，肌肉依次舒展。
随后用力迈出一步，纵身一跃。
整个身体登时往下倾倒，紧接着犹如一道闪电划破黑暗深渊，继续俯冲而下。
四周不断有海水灌入裂缝，带来一股股湍急的暗流，仿佛波浪汹涌袭来。
方诚利用肌肉力量调整姿势，搅动海水，也形成一道急流，穿梭其中。
随着深度加深，水压增加。
四周涌来的挤压之力变得更加庞大，令方诚手脚受到束缚，变得没有之前那样灵活自如。
忽然间，一股更加汹涌的暗流从背后卷来，骤然加快他下沉的速度，甚至朝着裂缝中央卷去。
眼看就要错过目标位置，千钧一发之际，方诚猛然探臂，伸手抓住那块岩石突起的尖端。
随后五指捏紧，使劲一拽，将身体硬生生拉过去。
接着便翻身而上，顺利站在上面。
暗流依然汹涌袭来，方诚稳定住自己的躯体，努力保持平衡，适应新的环境。
胸口仿佛被巨石压着，肺叶也遭受无形的挤压之力，每一次呼吸都比在之前要困难许多。
现在所处位置，应该距离海面有六十多米深，也就是相当于七个标准大气压的压强。
而且由于特殊的地质构造，这里形成一个巨大的引力场，增强吸水效应，导致海水流动加剧。
就像处于漩涡边缘地带一样，稍微不留意就会被湍流卷进深渊中。
方诚不假思索，立刻含胸拔背，沉肩坠肘，扎稳马步。
开始今天的桩功练习。
周围海水剧烈流动着，好像潮汐起伏，不停冲刷着身上每一寸肌肉，令他难以保持平衡。
又像是有一双双手在用力推着他，让他继续往无尽的深渊前进，深潜。
方诚开启专注技能，眼神迅速变得沉静下来。
在尽力扎住脚跟后，肩膀、躯干很快微微颤动起来。
只是时而会明显晃动一下，脚步趔趄，似欲摔倒。
旋即又稳住身躯，沉腰下坠，重新定在岩石上。
慢慢的，晃动次数开始变得少见。
整个人好像老树扎根，与岩石融为一体。
身躯却依然保持某种奇特的韵律，微微颤动，发出共振。
形成一道道细微的波纹，不断荡漾出去，将周围涌来的水流抵消掉。
黑暗冰冷的海沟中，寂静得可怕，仿佛一张深渊巨口将所有东西都吞噬掉。
仅剩轻微的水波声，还有一个站在岩石上，坚持不懈的身影。
咕噜噜——
方诚仿佛凝固的身形忽然动弹了下，从鼻孔呼出一长串的气泡。
随即目光炯亮，穿透黑暗，看向浮现的淡蓝光屏。
【桩功lv1（38/250）】
这一次练习，居然增加了25点经验之多。
效率之高，根本不像马建国所说的需要长年累月坚持才能见到一点效果的“水磨功夫”。
感受着中断呼吸法后，四周挤压而来的水流与压强。
方诚旋即屏气凝神，接着开始进行超高压负重的体能锻炼。
首先是一组30个的深蹲热身运动。
鉴于周围水情复杂，存在无法预测的危险。
方诚依旧选择做最标准的双腿深蹲和双手俯卧撑。
“1。”
“2。”
“3。”
“……”
宛如训练平台的岩石上，方诚双脚扎根，沉稳缓慢地做着每一个动作。
经过桩功练习之后，身体已经逐步适应这种强度的水压与恶劣环境。
顺利完成一组深蹲，接着就用呼吸法吐出腹腔内的浊气，调节五脏六腑承受的压力。
再进一步缓和全身肌肉，因为海水挤压与封闭缺氧造成的酸软现象。
然后，就是一组同样30个的俯卧撑。
方诚趴在灰白的火山岩上，双手牢牢抓住岩石表面，缓慢地曲臂俯身。
继而双臂肌肉贲张，挺起肘部与腰背。
身姿舒展，刚健有力。
仿佛背负着数千钧的沉重海水，在这处连海洋生物都望而生畏的禁地中，做着超越人类极限的训练。
如此循环往复，尽力保持着属于自身的特定节奏。
同时，眼前也陆续浮现出“经验 1”的字样。
承受巨大压强，还要抵抗深渊吸力，双重磨炼下，令体能锻炼的效率提升到平常不敢奢望的地步。
平均只做4到5个双手俯卧撑，就能增加1点经验。
当然，其中艰难程度，也并非普通人能够想象和尝试的。
随着技能经验提升，临近突破的极限值后，进度条又再次变得慢下来。
到了第6组俯卧撑训练时，已然需要完成7左右才能增加1点经验。
方诚动作却逐渐变得缓慢迟钝，显得有些吃力。
在这种常人连抵达都做不到的险恶绝境里，即使安静站着，都需要承受身体与心理的巨大压力。
何况，同时还要完成如此消耗大量氧气的剧烈运动。
“164。”
“155。”
方诚默默数着次数，咬紧后牙槽。
只觉得呼吸越来越困难，咸涩的海水开始从紧闭的嘴角渗入喉咙中。
再做15个吧，很快就能完成6组训练。
而且……
方诚挺身仰头，看着散发淡蓝幽光的面板。
【俯卧撑lv2（499/500）】
就差1点经验值了。
怎么能够在这种重要关头，选择退缩放弃？！
“166。”
“167。”
方诚手臂肌肉微微颤抖着，并未停下锻炼的动作。
不过，这一次并非使用呼吸法在调整气息，缓解压力。
而是，真的有种濒临身体极限的感觉。
黑暗沉重的海水紧紧包围着，犹如令人窒息的坟墓。
方诚眼神专注，脸庞肌肉紧绷，显得格外坚毅。
挑战极限而已，又不是第一次做这种事。
无论如何，随意放弃绝不是我的行事作风！
“168。”
“169。”
“170。”
就在突破170的关卡时，面板忽然绽放出无比璀璨的光芒。
仿佛将无尽的黑暗与压抑瞬间冲散，眼前世界重新变得活跃起来。
【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，你的技能已达到宗师级别】
【俯卧撑lv3（0/1000）】
【获得强化奖励，技能特效“麒麟臂”】
(本章完)
海水微波荡漾，如镜面般反射出天空的蓝。
哗啦！
一个健硕的身影从高处坠下，瞬间打破平静，刺穿海面。
仿佛一条跃起的鱼，又重新回到水里，迅速向下俯冲。
阳光透过海面照射下来，形成光影摇曳的明亮区域。
身体轮廓在其中划出一道优美的弧线，不断下潜着。
直至越过光的尽头，进入黑暗冰冷的深海。
最终，脚底轻轻触碰到灰白的火山岩。
咕噜噜。
方诚呼出一串细碎的气泡，调整身体姿势。
随后便踩着水，来到那块经常锻炼的岩石上。
站在这里，往下眺望海底裂缝。
漆黑混沌的水域，死寂沉沉，不断吞噬着周围光线和海水。
宛如深邃的虚空，隐藏着某种神秘未知的力量。
使用鹰眼视觉后，也仅能穿透部分黑暗，看到裂缝两侧怪石嶙峋的岩壁。
其中有不少朝着对面突出的岩石，好似一根根怪兽触角。
而在方诚脚底下距离二十多米的深处，就有着一块稍显突兀的岩石。
顶端被长久不息的水流磨得异常平整，完全可以用来作为锻炼的场所。
没错。
方诚现在所做的打算，就是继续往下潜行。
利用更深处、更高强度的水压，进一步锤炼自己的肉身。
“不试一试，怎么知道自己行不行呢？”
站在此处，就像站在陆地万丈高峰之上。
让人不禁有种失去平衡的眩晕感，同时又有投入其中的冲动欲望。
方诚注视着脚下深渊，缓缓张开双臂，肌肉依次舒展。
随后用力迈出一步，纵身一跃。
整个身体登时往下倾倒，紧接着犹如一道闪电划破黑暗深渊，继续俯冲而下。
四周不断有海水灌入裂缝，带来一股股湍急的暗流，仿佛波浪汹涌袭来。
方诚利用肌肉力量调整姿势，搅动海水，也形成一道急流，穿梭其中。
随着深度加深，水压增加。
四周涌来的挤压之力变得更加庞大，令方诚手脚受到束缚，变得没有之前那样灵活自如。
忽然间，一股更加汹涌的暗流从背后卷来，骤然加快他下沉的速度，甚至朝着裂缝中央卷去。
眼看就要错过目标位置，千钧一发之际，方诚猛然探臂，伸手抓住那块岩石突起的尖端。
随后五指捏紧，使劲一拽，将身体硬生生拉过去。
接着便翻身而上，顺利站在上面。
暗流依然汹涌袭来，方诚稳定住自己的躯体，努力保持平衡，适应新的环境。
胸口仿佛被巨石压着，肺叶也遭受无形的挤压之力，每一次呼吸都比在之前要困难许多。
现在所处位置，应该距离海面有六十多米深，也就是相当于七个标准大气压的压强。
而且由于特殊的地质构造，这里形成一个巨大的引力场，增强吸水效应，导致海水流动加剧。
就像处于漩涡边缘地带一样，稍微不留意就会被湍流卷进深渊中。
方诚不假思索，立刻含胸拔背，沉肩坠肘，扎稳马步。
开始今天的桩功练习。
周围海水剧烈流动着，好像潮汐起伏，不停冲刷着身上每一寸肌肉，令他难以保持平衡。
又像是有一双双手在用力推着他，让他继续往无尽的深渊前进，深潜。
方诚开启专注技能，眼神迅速变得沉静下来。
在尽力扎住脚跟后，肩膀、躯干很快微微颤动起来。
只是时而会明显晃动一下，脚步趔趄，似欲摔倒。
旋即又稳住身躯，沉腰下坠，重新定在岩石上。
慢慢的，晃动次数开始变得少见。
整个人好像老树扎根，与岩石融为一体。
身躯却依然保持某种奇特的韵律，微微颤动，发出共振。
形成一道道细微的波纹，不断荡漾出去，将周围涌来的水流抵消掉。
黑暗冰冷的海沟中，寂静得可怕，仿佛一张深渊巨口将所有东西都吞噬掉。
仅剩轻微的水波声，还有一个站在岩石上，坚持不懈的身影。
咕噜噜——
方诚仿佛凝固的身形忽然动弹了下，从鼻孔呼出一长串的气泡。
随即目光炯亮，穿透黑暗，看向浮现的淡蓝光屏。
【桩功lv1（38/250）】
这一次练习，居然增加了25点经验之多。
效率之高，根本不像马建国所说的需要长年累月坚持才能见到一点效果的“水磨功夫”。
感受着中断呼吸法后，四周挤压而来的水流与压强。
方诚旋即屏气凝神，接着开始进行超高压负重的体能锻炼。
首先是一组30个的深蹲热身运动。
鉴于周围水情复杂，存在无法预测的危险。
方诚依旧选择做最标准的双腿深蹲和双手俯卧撑。
“1。”
“2。”
“3。”
“……”
宛如训练平台的岩石上，方诚双脚扎根，沉稳缓慢地做着每一个动作。
经过桩功练习之后，身体已经逐步适应这种强度的水压与恶劣环境。
顺利完成一组深蹲，接着就用呼吸法吐出腹腔内的浊气，调节五脏六腑承受的压力。
再进一步缓和全身肌肉，因为海水挤压与封闭缺氧造成的酸软现象。
然后，就是一组同样30个的俯卧撑。
方诚趴在灰白的火山岩上，双手牢牢抓住岩石表面，缓慢地曲臂俯身。
继而双臂肌肉贲张，挺起肘部与腰背。
身姿舒展，刚健有力。
仿佛背负着数千钧的沉重海水，在这处连海洋生物都望而生畏的禁地中，做着超越人类极限的训练。
如此循环往复，尽力保持着属于自身的特定节奏。
同时，眼前也陆续浮现出“经验 1”的字样。
承受巨大压强，还要抵抗深渊吸力，双重磨炼下，令体能锻炼的效率提升到平常不敢奢望的地步。
平均只做4到5个双手俯卧撑，就能增加1点经验。
当然，其中艰难程度，也并非普通人能够想象和尝试的。
随着技能经验提升，临近突破的极限值后，进度条又再次变得慢下来。
到了第6组俯卧撑训练时，已然需要完成7左右才能增加1点经验。
方诚动作却逐渐变得缓慢迟钝，显得有些吃力。
在这种常人连抵达都做不到的险恶绝境里，即使安静站着，都需要承受身体与心理的巨大压力。
何况，同时还要完成如此消耗大量氧气的剧烈运动。
“164。”
“155。”
方诚默默数着次数，咬紧后牙槽。
只觉得呼吸越来越困难，咸涩的海水开始从紧闭的嘴角渗入喉咙中。
再做15个吧，很快就能完成6组训练。
而且……
方诚挺身仰头，看着散发淡蓝幽光的面板。
【俯卧撑lv2（499/500）】
就差1点经验值了。
怎么能够在这种重要关头，选择退缩放弃？！
“166。”
“167。”
方诚手臂肌肉微微颤抖着，并未停下锻炼的动作。
不过，这一次并非使用呼吸法在调整气息，缓解压力。
而是，真的有种濒临身体极限的感觉。
黑暗沉重的海水紧紧包围着，犹如令人窒息的坟墓。
方诚眼神专注，脸庞肌肉紧绷，显得格外坚毅。
挑战极限而已，又不是第一次做这种事。
无论如何，随意放弃绝不是我的行事作风！
“168。”
“169。”
“170。”
就在突破170的关卡时，面板忽然绽放出无比璀璨的光芒。
仿佛将无尽的黑暗与压抑瞬间冲散，眼前世界重新变得活跃起来。
【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，你的技能已达到宗师级别】
【俯卧撑lv3（0/1000）】
【获得强化奖励，技能特效“麒麟臂”】
(本章完)