晚上九点半停车。
然后在地下停车场坐电梯上去，来到了SPT健身房的四楼位置，叮咚一声，电梯门打开。
李子浩进去之后，跟前台沟通了一下。
“嗯？没有预约是吗？”
“应该也没事，您可以私信，或者打个电话问问教练能不能给加课。”
“要是教练在忙，您也可以自己进去健身房。”
“或者练练其他的都可以的。”
李子浩点头笑到：“算了，我进去溜达一下吧，柜子就不用了。”
前台妹子礼貌地笑道：“好的呢先生，有什么需要随时可以过来找我。”
“对了。”
“我们这最近来了一位很受欢迎的游泳教练呢，女教练哦！”
妹子似笑非笑道：“如果要学游泳也可以考虑一下。”
李子浩乐悠悠道：“不用了，谢谢。”
他转身就走进了健身房里，游泳他会，不需要找教练，以前在村里的时候直接就跳进去河边游泳了，那个时候河里还能抓鱼。
不过自从上了初中之后，就很少回去村里了，也就是逢年过节。
这些年环境恶化，村里的河水要么干枯，要么全是**，也没人敢下去游泳了。
路过的时候。
瞅了一眼健身房，现在短视频还没有出现，也看不到健身媛，基本上都是在举铁和跑步。
倒是有不少看起来是公司企业的白领，在跑步机上带着耳机。
李子浩从四楼的楼梯上了楼。
五楼是桑拿房和私人健身房的区域，六楼则是公开的活动区，可以打打拳，打打台球什么的。
来到了六楼。
两张台球桌都有人在打球，
然后休息区的自助茶水间，有两个年轻人抱着拳套在聊天。
李子浩才恍然想起：“对，我还没买，要买一个自己得拳套。”
上次他戴过那个健身房给的，里面全是汗臭味，就被说那个头罩了，更加是。
“呼呼——”
“扫他”
“扫他。”
“……”
此刻拳击擂台上倒是挺热闹的，好几个人在围观欢呼。
上面有两人正在对打。
李子浩都不认识，毕竟他就来过一次，他双手插着口袋在旁边看，看了一会，这才掏出手机给自己的教练贺从云发消息。
【李子浩：教练，我在健身房。】
【贺从云：噢噢，等等看，我看看啊，你好像没有提前约课是吧，我这边登记的你好像还没上过课。】
【李子浩：对，前一阵子忙，过完年现在有时间。】
【贺从云：你已经在健身房了？】
【李子浩：嗯，我在这看，有人在对打呢。】
【贺从云：你等一下，我过去找你。】
大概两分钟之后，叮咚一声电梯门打开，教练贺从云就从里面走了出来，然后左右四顾。
李子浩挥了挥手笑道：“这里呢。”
显然对方还不认识自己。
估计是学员比较多。
贺从云走了过去笑道：“李子浩是吧，走，你还没上过第一节课，在这不合适的，这边都是他们练过的，也有那些爱好者自己在家练过来一起玩的。”
“跟我下去，正好我有空，给你做个简单的身体测试。”
李子浩：“哦，身体测试？”
“测试什么？”
贺从云解释道：“就是做一个综合的评估，你待会就知道了。”
“没事，来吧。”
“我今天带了一个学员，也是新人，刚学的没多久，我让他自己先练一下这个姿势。”
“你的话，如果有时间以后要多点来，不然三天打鱼两天晒网，这就没意思了。”
两人走进了电梯里。
李子浩笑道：“教练，我主要是希望能够强身健体，倒不是说要怎么样。”
贺从云：“对啊，咱们就是一个强身健体，不是说真的学了打拳就说要去比赛，去打架，不是那玩意。”
贺从云顿时笑道：“当然，你练过和没练过是两码事。”
“练过的，你就是碰上了惹事的，你心底也有底气对不对。”
“我们现在是法治社会，不说这个打架厉不厉害，就说咱们防身健体，还是挺不错的。”
说罢，叮咚一声。
电梯门又打开。
随后。
贺从云教练就带着李子浩，进去一个私教的包间里。
果不其然。
里面已经有一位学员在那边对着沙包学习打拳的马步，出拳的姿势了。
贺从云：“手，手手。”
“腰部力量。”
“腰马合一。”
“对对，发力很重要。”
“来来，李子浩，这边，你站上去，对，鞋子脱了吧，没事，穿着袜子就行。”
“对，然后手扶着这里，对。”
李子浩就站上去了一个机器上，然后开始测量，他也不知道这玩意是什么情况，感觉有点像是智商税，就是商场按摩座椅那种，坐上去可以测试你肌肉，疲劳各方面什么的。
片刻。
数据就出来了。
贺从云皱起眉头：“嗯，可以，来吧，在量一下这个身高体重。”
“看你的样子还挺年轻的，还在上学是吗？”
李子浩笑道：“对，我才大一呢。”
贺从云恍然一笑：“大一啊，我就说呢，看你就年纪比较小，我这学生里面有几个也是大学生，不过都是大三大四了。”
“在哪上的学啊。”
李子浩：“清北。”
贺从云感慨道：“高材生啊，那是。”
李子浩谦虚道：“还行。”
“对了教练，那个，其实我还有一个问题，就是有点不太好意思开口。”
贺从云皱起眉头道：“怎么了？”
教练半开玩笑道：“哈哈哈，只要不是借钱就行。”
李子浩逗乐道：“那倒不是，就是，最近可能压力太大了，熬夜也多，想着一边锻炼一一边食疗补补身体。”
贺从云白了一眼：“那有啥不好意思的。”
“你早说啊。”
“来来来，测一下身高体重先。”
“我马上给你把你的身体整个健康指数给你评估出来。”
“很快的。”
大概那么几分钟之后。
贺从云就拿出了一份专业的身体指数的表格出来，拉着椅子在那边跟李子浩开始讲解。
“你看啊，这是刚才测试的，根据你的身高体重，血压。”
“然后呢各方方面得出来一个指标。”
“你体重是正常的，这边脂肪也是正常，肌肉密度较低，说明你缺乏锻炼。”
“还有就是你有一点点的高低肩，我不知道你有没有注意。”
“你这边的肩膀，稍微要高出来。”
“这个可以通过适当的锻炼，让你的肌肉拉伸，然后把高低肩的情况慢慢调整，是可以做到的。”
“……”
贺从云教练一顿说，随后又开口笑道：“至于你说的熬夜压力大这个，我跟你说打拳最适合了。”
“打拳特别释放压力，你看对着沙包，有什么内心不爽的，就使劲发泄出来。”
“现在的人压力特别大，你现在还在上学可能还好，上班的人更加是。”
“至于吃的喝的，如果你要练，你告诉我你的目标。”
“因为每个人需求不一样你知道的。”
“有的人可能就是纯粹就是打发时间，有的人确实是热爱，甚至还想要去参加比赛什么的。”
“对吧。”
“我们要根据你的目标，还有你当前的情况，去给你制定相关的训练计划。”
然后在地下停车场坐电梯上去，来到了SPT健身房的四楼位置，叮咚一声，电梯门打开。
李子浩进去之后，跟前台沟通了一下。
“嗯？没有预约是吗？”
“应该也没事，您可以私信，或者打个电话问问教练能不能给加课。”
“要是教练在忙，您也可以自己进去健身房。”
“或者练练其他的都可以的。”
李子浩点头笑到：“算了，我进去溜达一下吧，柜子就不用了。”
前台妹子礼貌地笑道：“好的呢先生，有什么需要随时可以过来找我。”
“对了。”
“我们这最近来了一位很受欢迎的游泳教练呢，女教练哦！”
妹子似笑非笑道：“如果要学游泳也可以考虑一下。”
李子浩乐悠悠道：“不用了，谢谢。”
他转身就走进了健身房里，游泳他会，不需要找教练，以前在村里的时候直接就跳进去河边游泳了，那个时候河里还能抓鱼。
不过自从上了初中之后，就很少回去村里了，也就是逢年过节。
这些年环境恶化，村里的河水要么干枯，要么全是**，也没人敢下去游泳了。
路过的时候。
瞅了一眼健身房，现在短视频还没有出现，也看不到健身媛，基本上都是在举铁和跑步。
倒是有不少看起来是公司企业的白领，在跑步机上带着耳机。
李子浩从四楼的楼梯上了楼。
五楼是桑拿房和私人健身房的区域，六楼则是公开的活动区，可以打打拳，打打台球什么的。
来到了六楼。
两张台球桌都有人在打球，
然后休息区的自助茶水间，有两个年轻人抱着拳套在聊天。
李子浩才恍然想起：“对，我还没买，要买一个自己得拳套。”
上次他戴过那个健身房给的，里面全是汗臭味，就被说那个头罩了，更加是。
“呼呼——”
“扫他”
“扫他。”
“……”
此刻拳击擂台上倒是挺热闹的，好几个人在围观欢呼。
上面有两人正在对打。
李子浩都不认识，毕竟他就来过一次，他双手插着口袋在旁边看，看了一会，这才掏出手机给自己的教练贺从云发消息。
【李子浩：教练，我在健身房。】
【贺从云：噢噢，等等看，我看看啊，你好像没有提前约课是吧，我这边登记的你好像还没上过课。】
【李子浩：对，前一阵子忙，过完年现在有时间。】
【贺从云：你已经在健身房了？】
【李子浩：嗯，我在这看，有人在对打呢。】
【贺从云：你等一下，我过去找你。】
大概两分钟之后，叮咚一声电梯门打开，教练贺从云就从里面走了出来，然后左右四顾。
李子浩挥了挥手笑道：“这里呢。”
显然对方还不认识自己。
估计是学员比较多。
贺从云走了过去笑道：“李子浩是吧，走，你还没上过第一节课，在这不合适的，这边都是他们练过的，也有那些爱好者自己在家练过来一起玩的。”
“跟我下去，正好我有空，给你做个简单的身体测试。”
李子浩：“哦，身体测试？”
“测试什么？”
贺从云解释道：“就是做一个综合的评估，你待会就知道了。”
“没事，来吧。”
“我今天带了一个学员，也是新人，刚学的没多久，我让他自己先练一下这个姿势。”
“你的话，如果有时间以后要多点来，不然三天打鱼两天晒网，这就没意思了。”
两人走进了电梯里。
李子浩笑道：“教练，我主要是希望能够强身健体，倒不是说要怎么样。”
贺从云：“对啊，咱们就是一个强身健体，不是说真的学了打拳就说要去比赛，去打架，不是那玩意。”
贺从云顿时笑道：“当然，你练过和没练过是两码事。”
“练过的，你就是碰上了惹事的，你心底也有底气对不对。”
“我们现在是法治社会，不说这个打架厉不厉害，就说咱们防身健体，还是挺不错的。”
说罢，叮咚一声。
电梯门又打开。
随后。
贺从云教练就带着李子浩，进去一个私教的包间里。
果不其然。
里面已经有一位学员在那边对着沙包学习打拳的马步，出拳的姿势了。
贺从云：“手，手手。”
“腰部力量。”
“腰马合一。”
“对对，发力很重要。”
“来来，李子浩，这边，你站上去，对，鞋子脱了吧，没事，穿着袜子就行。”
“对，然后手扶着这里，对。”
李子浩就站上去了一个机器上，然后开始测量，他也不知道这玩意是什么情况，感觉有点像是智商税，就是商场按摩座椅那种，坐上去可以测试你肌肉，疲劳各方面什么的。
片刻。
数据就出来了。
贺从云皱起眉头：“嗯，可以，来吧，在量一下这个身高体重。”
“看你的样子还挺年轻的，还在上学是吗？”
李子浩笑道：“对，我才大一呢。”
贺从云恍然一笑：“大一啊，我就说呢，看你就年纪比较小，我这学生里面有几个也是大学生，不过都是大三大四了。”
“在哪上的学啊。”
李子浩：“清北。”
贺从云感慨道：“高材生啊，那是。”
李子浩谦虚道：“还行。”
“对了教练，那个，其实我还有一个问题，就是有点不太好意思开口。”
贺从云皱起眉头道：“怎么了？”
教练半开玩笑道：“哈哈哈，只要不是借钱就行。”
李子浩逗乐道：“那倒不是，就是，最近可能压力太大了，熬夜也多，想着一边锻炼一一边食疗补补身体。”
贺从云白了一眼：“那有啥不好意思的。”
“你早说啊。”
“来来来，测一下身高体重先。”
“我马上给你把你的身体整个健康指数给你评估出来。”
“很快的。”
大概那么几分钟之后。
贺从云就拿出了一份专业的身体指数的表格出来，拉着椅子在那边跟李子浩开始讲解。
“你看啊，这是刚才测试的，根据你的身高体重，血压。”
“然后呢各方方面得出来一个指标。”
“你体重是正常的，这边脂肪也是正常，肌肉密度较低，说明你缺乏锻炼。”
“还有就是你有一点点的高低肩，我不知道你有没有注意。”
“你这边的肩膀，稍微要高出来。”
“这个可以通过适当的锻炼，让你的肌肉拉伸，然后把高低肩的情况慢慢调整，是可以做到的。”
“……”
贺从云教练一顿说，随后又开口笑道：“至于你说的熬夜压力大这个，我跟你说打拳最适合了。”
“打拳特别释放压力，你看对着沙包，有什么内心不爽的，就使劲发泄出来。”
“现在的人压力特别大，你现在还在上学可能还好，上班的人更加是。”
“至于吃的喝的，如果你要练，你告诉我你的目标。”
“因为每个人需求不一样你知道的。”
“有的人可能就是纯粹就是打发时间，有的人确实是热爱，甚至还想要去参加比赛什么的。”
“对吧。”
“我们要根据你的目标，还有你当前的情况，去给你制定相关的训练计划。”